Max Verstappen, de succesvolle Formule 1-coureur, heeft in zijn carrière met verschillende personal trainers samengewerkt. Momenteel is Rupert Manwaring zijn personal trainer, die deze rol begin 2024 heeft overgenomen van Bradley Scanes. Scanes was vier jaar lang, vanaf 2020, Verstappens trainer en vervulde naast de rol van personal trainer ook die van fysiotherapeut en vertrouwenspersoon.
Voor Scanes werkte Verstappen samen met Jake Aliker, die in zijn eerste jaren in de Formule 1 zijn trainer was. De verandering van trainer is een belangrijk aspect in Verstappens carrière, waarbij elke trainer een unieke bijdrage levert aan zijn fysieke en mentale voorbereiding voor de veeleisende sport die Formule 1 is.
De rol van zijn personal trainer
De taak van een personal trainer in de Formule 1 is veelomvattend en cruciaal voor het succes van een coureur. Bradley Scanes, Verstappens voormalige trainer, legde uit dat Formule 1 een fysiek zeer veeleisende sport is, ondanks dat coureurs ogenschijnlijk stilzitten in de cockpit.
Tijdens een race verbrandt een coureur evenveel calorieën als iemand die een halve marathon loopt. Bovendien moeten coureurs bestand zijn tegen extreme druk op hun lichaam, met name op de nek, waar ze tot 45 kilo aan krachten moeten kunnen weerstaan.
De fysieke uitdagingen gaan verder dan alleen kracht en uithoudingsvermogen. Scanes wees op de Grand Prix van Miami als voorbeeld, waar Verstappen in iets meer dan anderhalf uur 3,6 kilogram aan gewicht verloor door zweten. Dit komt neer op ongeveer vijf procent van zijn lichaamsgewicht, wat kan leiden tot een verlies van dertig procent van de werkcapaciteit, zowel fysiek als mentaal.
Een personal trainer in de Formule 1 moet niet alleen zorgen voor de fysieke conditie van de coureur, maar ook voor het mentale aspect. Scanes benadrukte het belang van het managen van emoties, vooral in situaties waar de prestaties tegenvallen. Hij zei hierover:
“Op dat moment is het aan mij om Max zoveel mogelijk weg te houden bij de media, zodat hij niks geks kan zeggen.”
De samenwerking tussen Verstappen en zijn trainers
Max Verstappen staat bekend om zijn vermogen om goed samen te werken met zijn trainers. Bradley Scanes beschreef Verstappen als een uitzonderlijk talent dat snel volwassen is geworden, een kenmerk dat vaak wordt gezien bij topatleten. Over hun samenwerking zei Scanes:
“Max is een uitzonderlijk talent. Hij is snel volwassen geworden. Dat zie je vaker bij topatleten. Hij is makkelijk om mee te werken. We begrijpen elkaar en de sfeer onderling is heel ontspannen.”
Deze goede werkrelatie blijkt essentieel te zijn voor het omgaan met de ups en downs in de sport. Scanes merkte op dat Verstappen mentaal zeer sterk is, sterker dan veel andere coureurs op de grid. Dit stelt hem in staat om snel te herstellen van tegenslagen en zich te richten op nieuwe doelen.
Verstappen zelf erkent het belang van een goede relatie met zijn trainer. Bij de overgang naar zijn nieuwe trainer, Rupert Manwaring, benadrukte hij het belang van continuïteit en het opbouwen van een relatie. Hij zei hierover:
“Ik vind het opzich niet verkeerd om sommige trainingen een beetje aan te passen. En dat snapt hij ook wel. Ik vind trainen niet leuk, maar we moeten het dan leuk maken.”
De overgang naar een nieuwe trainer
De overgang van Bradley Scanes naar Rupert Manwaring als Verstappens personal trainer markeert een nieuwe fase in de carrière van de coureur. Manwaring, die voorheen acht jaar lang de trainer was van Carlos Sainz, brengt een schat aan ervaring mee naar zijn nieuwe rol bij Verstappen.
Verstappen heeft positief gereageerd op de eerste fase van de samenwerking met Manwaring. Hij merkte op:
“Hij zat er natuurlijk al in het verleden, dus hij weet wat nodig is. En ja, vanaf het begin eigenlijk, weet hij heel veel. En we hebben al prettig samengewerkt.”
De overgang naar een nieuwe trainer biedt ook kansen voor vernieuwing en aanpassing van het trainingsregime. Verstappen legt uit dat ze beginnen met wat hij gewend is, maar dat er ruimte is voor aanpassingen en input van Manwaring. Dit proces leidt uiteindelijk tot een gepersonaliseerd trainingsschema dat optimaal is afgestemd op Verstappens behoeften en de eisen van de sport.
Het belang van continuïteit in training
Het belang van continuïteit in de training van een Formule 1-coureur kan niet worden onderschat. Dit werd duidelijk toen Verstappen uitlegde waarom hij van trainer wisselde aan het einde van het seizoen voorafgaand aan zijn samenwerking met Bradley Scanes. Zijn vorige trainer, Jake Aliker, wilde niet meer meereizen naar de Grands Prix en zich alleen bezighouden met trainingen buiten de raceweekenden om.
Verstappen vond dit geen ideale situatie en legde uit:
“Dat zou dus betekenen dat ik met twee trainers had moeten gaan werken. Dat vond ik geen goed idee en het is ook niet logisch. Het is denk ik veel beter om met een vaste trainer te werken en daar een relatie mee op te bouwen.”
Deze uitspraak onderstreept het belang dat Verstappen hecht aan een consistente aanpak in zijn training en voorbereiding. Een vaste trainer die aanwezig is tijdens zowel trainingen als raceweekenden kan een meer holistische benadering bieden, waarbij fysieke training, mentale voorbereiding en wedstrijdstrategie naadloos op elkaar aansluiten.
Aanpassing en flexibiliteit in het trainingsprogramma
Hoewel continuïteit belangrijk is, erkent Verstappen ook de waarde van flexibiliteit en aanpassing in zijn trainingsprogramma. Met de komst van Rupert Manwaring als zijn nieuwe trainer, heeft Verstappen de kans om zijn routine te verfijnen en nieuwe elementen te introduceren.
Verstappen benadrukt dat, ondanks de verandering van trainer, de kern van zijn training niet drastisch verandert. Hij stelt:
“Uiteindelijk verandert er niet veel en train ik nu niet veel anders. Elke trainer heeft natuurlijk een iets andere benadering.”
Deze benadering weerspiegelt Verstappens pragmatische houding ten opzichte van training. Hij is open voor nieuwe ideeën en methoden, maar blijft trouw aan wat voor hem werkt. Bovendien waardeert Verstappen de mogelijkheid om input te geven in zijn trainingsschema, wat blijkt uit zijn opmerking:
“Mijn nieuwe trainer heeft geen ervaring in de Formule 1, maar dat vind ik geen probleem. Ik kan hem nog iets meer sturen en heb inmiddels wel ervaring genoeg om te weten hoe ik alles ongeveer wil hebben.”
Deze wisselwerking tussen coureur en trainer zorgt voor een dynamisch en evoluerend trainingsprogramma dat optimaal is afgestemd op de specifieke eisen van de Formule 1 en Verstappens persoonlijke behoeften en voorkeuren.
